通过深呼吸和冥想技巧,保持情绪的稳定,避免因情绪波动影响发挥。
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通过深呼吸和冥想技巧,保持情绪的稳定,避免因情绪波动影响发挥。
通过针对性的训练,提升颈部和上肢的协调性与力量,同时注意头部保护。
通过心理训练,增强在紧张情况下保持冷静的能力,做出理智决策。
通过拉伸和热身,保证肌肉的弹性和活动范围,避免肌肉拉伤。
在比赛前进行充分的热身,注意保持适当的运动强度,并保持肌肉的灵活性,以预防拉伤。
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